走步的感覺真好(06-1-27)
天生樂于獨處，不愿運動的我，卻在年近40歲之時迷戀上了走步。迷在何處？何益之有？聽吾盡敘其祥。
本人喜靜且善于“坐功”，特別是到機關工作后，更使此特點有了“用武之地”。同齡人的活動不感興趣，室外運動盡量躲避。辦公的閑暇之余樂捧書一坐就是一天；八小時以外獨自陶醉在書房內，以魯迅先生的“躲進小樓成一統(tǒng)，管他冬夏與春秋”的心境規(guī)范自我。幾年來，雖然史書傳記沒少讀，散文雜談也時有發(fā)表。但隨之而來的是身體未老先虛。剛過不惑之年的我，體重由原來的65公斤漸增到90公斤。血壓升高，視力下降。腰腿無力，經常便泌。工作時間，上午無精打采，下午昏昏欲睡，成了名副其實的“懶人”。
感覺不佳的我求醫(yī)把脈。老中醫(yī)只給了我12個字的醫(yī)囑：“病因是太懶惰，要治得多運動?！睙o奈的我在眾多項目中，卻中情于即可運動健身，又可以放松心情的懶人運動----走步。
開始半年內是斷斷續(xù)續(xù)的晚餐后走，后來逐漸有了規(guī)律。發(fā)展到早晚上下班以步代車行走近四公里，乃至午休時也要快走一個點半。即使是出差在外也從不間斷。漏走一天，則心慌意亂。少走一程，則夜晚難眠。風雨無阻，四季輪回。年復一年，6年走程已達兩萬。哎！成效還真明顯，現(xiàn)已四十有五的我，上述的懶人之狀早已消失。體重現(xiàn)已恢復到73公斤。身體倍兒棒，吃睡倍兒香，精力倍兒爽，讀寫皆當。
本人的長處是樂于琢磨；缺點是只要喜歡上的事，易于著迷，好壞之事都要探研一番。按說有走步習慣之人并不新鮮，知走步有益之者都能盡述一二。但本人還是要論一論其好在何處？樂在哪里？如有感此論多余之者，就權當是茶余閑聊、飯后神侃。
俗話說“飯后百步走，活到九十九”。這句俗語生動而形象地說明了走步與健康長壽的密切關系。類人猿為什么會由四支行走進化成直立行走的人？就是得益于長期攀爬和奔跑的原故。隨著時代的進步，生活與工作節(jié)奏的加快，出門坐車，入樓乘梯，久坐不動，懶習成疾。已成為當今城內上班族的普遍之規(guī)，腦力勞動者的行動之律。于是便出現(xiàn)了時下人們常說的六大“富貴病”。據(jù)專家所言：“危害人類健康的肥胖癥、動脈硬化、肝病、心腦血管病，糖尿病、結石癥等病，都與運動不足和行走的減少有關?！睍r間早的咱不說，距離鄰近的我不聊。就說斗了一輩子的一對國際冤家對頭，巴勒斯坦人的精神領袖（類似于總統(tǒng)）阿拉法特和以色列總理沙龍，如今都是因腦血管病而分別離世和昏睡在醫(yī)院內。致于咱們身邊的例子那就太多了。在現(xiàn)時，“四體不勤，五谷不分”已不再是譏笑的貶語；有汽車不乘，有電梯自爬者可能要受到嘲諷。專家又言：“長期從事腦力勞動的工作者，特別是長期伏案工作和學習之人，人體肌肉長期得不到足夠的氧氣供應。如果不進行鍛煉，會使肌肉缺氧，導致肌肉酸困無力，精神不振”。所謂“人老腿先老”，說的就是此道?？梢娮卟綄τ诮】凳嵌嗝粗匾＜以傺裕骸白卟娇蓪ο轮∪?、關節(jié)進行鍛煉，可以防止肌肉萎縮，減少或延緩骨質增生和保持關節(jié)的靈活性。可促進下肢血液向上回流心臟，有利于全身血液循環(huán)。可加強全身肌肉的工作，促進了血液循環(huán)和能量代謝。對細胞的營養(yǎng)，特別是對心肌細胞和大腦的營養(yǎng)起著良好的作用。走步還可加強肺的吐故納新，使氧氣與二氧化碳更充分地交換，使呼吸變得深沉有力，有利于鍛煉肺的功能?！薄鞍膊疆斳嚒保瑸榱隋憻捝眢w，增強體質，為了你的健康長壽，為了你從事的事業(yè)，為了你的家庭幸福，請朋友們拋棄所謂的“身份”、“層次”和“高貴”，動起來吧！走起來吧!
說到此，走步的好處只是通過物理的作用，直接促進生理上的健康。而走步真正的好處是通過精神的作用，有利于心理上的健康。有的人只把走步當做任務來完成，那是只有走情，沒有心情。有心情的走步，是把走步視為一種情調。俗話說，心情好，做什么事都好。我的感受是，走步不只是為了生理的健康；更重要的是，走步讓我走出了感悟，走出了心情，走出魅力。
早晨上班，步履匆匆的我走在大路一側的人行道上，對于我這個腦勤體賴的機關工作者來說，是一種積極的休息。輕快的步行，對我的大腦皮質是一種溫和有節(jié)奏的刺激。它能有效地調整我大腦皮質的興奮過程，使我倍感精神振奮。沿路我可不受限制地欣賞街市的美景，盡可能地吸入清新的晨氧。感覺來往行人的節(jié)奏，體會城市喧囂的張揚。身居其中的我，會覺內心充實，情感激昂，浮想聯(lián)翩。我可以自由自在地與天空、陽光、白云、綠樹、青草對話，與自己的心靈絮語；我可以不與包裝了的感情敷衍，不與繃緊了的臉孔微笑，不與修飾了的言辭應付，不與虛假了的客套周旋。
德國大詩人歌德說：“我最寶貴的思維及最好的表達方式，都是在散步時出現(xiàn)的?！蔽译m然沒有歌德的詩興，但我可隨心地總結昨天工作所為之“長短”，所欲地謀劃好當天工作有備而來之“預案”。
要知道，無論什么樣的路，其實都能走得通，致于如何走得通，要看各自理解通暢的標準和心境的好壞。走步的真諦也是如此，看你如何去理解走步的情調？怎樣去掌握走步的技巧？用什么樣的心境去感悟其中的“味道”？
午休時漫不經心、悠閑地走在公園里，溶入每天必都日浴的老年人中間，他（她）們“老小孩”的心態(tài)和“老玩童”的舉動，定會把你感染。他（她）們衣著隨天、坐站隨便，舉止隨意。相互間沒有職業(yè)尊貴之嫌棄，沒有級別高低之奉承，沒有貧富差距之嫉妒；有的是開懷的大笑，無飾的高歌，不避的暢侃?？吹剿ㄋ﹤儯刮翌D覺地位之爭、金錢之誘、占有之奢都是自我的欺騙，是那么的無味和平淡。
當然，在人海茫茫的萬花筒世界，走路是需要雙足著地的；然而只要你有獨立的精神，是不是每走一步都需要隱含著過程和目的？世事千變萬化，即使你是一路順風，也未必勝過逆風千里；何況一個生機勃勃的人，根本就不會放棄走路的樂趣與感悟。朱自清曾說：“獨自散步的妙處是什么都可以想，什么都可以不想，便覺得是個自由人?！蔽业母杏X是，午間的散步好比是生命的“儲蓄”，機體的“充電”，精神的放松，心理的保健。
徐志摩先生說：“真正的旅行是一個人的旅行，只有一個人的旅行才能身心自由，靜思默想?！毕日軅冞@種親身的體驗和感受，可真說到我的內心深處了。在夜晚下班后休閑式的走步，我有一種情操上的魅力。你會感受到星光永遠燦爛，生活中充滿著情趣。腳步聲讓我在浪漫的寫意中自然地體會到生命的節(jié)律。伴隨著生命的節(jié)奏，是一種充實的感受，一種沖動的激情，一種瀟灑的儀態(tài)，一種智者的達觀。感受到處處都是我想向的議題，事事都是我表現(xiàn)的時機。我可以盡情地展開想向和思維的空間。使所寫文章的難點在走步中找到靈感；讓新的感受在走步中有所悟出；為工作的阻礙在走步中找到解決之法；對言語的失誤在走步中想回出彌補的良機。走步的神韻是自如的，它如同書法，快走有如草書剛勁而又有力，慢走好似行書儒雅而又從容。走步的感覺，又似境湖上隨著輕風漂泊的船，使我在不知不覺中渡進每天必要下塌的“港灣”。（作者：審計署駐沈陽特派員辦事處 欒桂峰）
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